Почему появляется целлюлит у худых и как с ним бороться?

Примерочная, яркий свет, стройная девушка крутится перед зеркалом и вдруг замечает на бёдрах признаки целлюлита. Первая мысль: «Откуда? Я же худая!» 

В массовом сознании целлюлит прочно связан с лишним весом, и в этом главная ловушка. На деле «апельсиновая корка» прекрасно себя чувствует и на стройных ногах. Давайте разберёмся, почему целлюлит у худых встречается едва ли не так же часто, как у полных, и что с ним действительно можно сделать.

Начнём с главного: целлюлит и лишний вес связаны гораздо слабее, чем принято думать. По данным дерматологов, в той или иной степени целлюлит есть у 80–95% женщин после полового созревания. В эту статистику попадают и модели, и балерины, и девушки, которые ни разу в жизни не сидели на диете.

Дело в том, что выраженность целлюлита определяется не количеством жира, а тем, как он «упакован» под кожей. Подкожно-жировая клетчатка есть у каждой из нас. Даже у очень стройной девушки доля жировой ткани редко опускается ниже 17–20%, и это норма: без неё не смогут нормально работать женские гормоны. Вопрос лишь в том, как эта ткань устроена и что происходит с перегородками из соединительной ткани, которые её удерживают.

Представьте стёганый матрас. Мягкий наполнитель прошит нитями, и в местах стежков образуются ямки, а между ними — подушечки. Примерно так устроена и наша подкожная клетчатка: жировые дольки сидят в ячейках между перегородками, которые тянутся вглубь.

У женщин эти перегородки расположены перпендикулярно коже, как столбики. Стоит жировым долькам немного увеличиться, и они начинают выпирать вверх между «столбиками», создавая на поверхности знакомый рельеф. А причиной такого увеличения чаще всего становятся нарушения микроциркуляции крови и оттока лимфы. 

Добавьте сюда эстрогены. Женские гормоны влияют на тонус сосудов и обмен в жировой ткани, поэтому целлюлит нередко становится заметнее в подростковом возрасте, во время беременности или на фоне гормональных перестроек. 

С механикой разобрались. Но почему у одной худенькой девушки кожа гладкая, а у другой — заметная «апельсиновая корка»? Вот основные причины.

Генетика. Плотность и расположение соединительнотканных перегородок, особенности кровообращения и чувствительность к гормонам мы наследуем. Если у мамы и бабушки был целлюлит, вероятность познакомиться с ним выше при любом весе.

Малоподвижность. Мышцы ног в движении работают как насос для лимфы и венозной крови. Когда насос простаивает, жидкость застаивается, ткани отекают, и рельеф проступает отчётливее.

Резкие похудения и жёсткие диеты. Скачки веса растягивают кожу и ослабляют соединительную ткань. Парадокс, но именно любительницы экстремальных диет чаще жалуются на «апельсиновую корку».

Привычки. Курение ухудшает микроциркуляцию, тесная одежда и постоянные каблуки мешают оттоку лимфы. Мелочи, которые складываются в заметный результат.

Целлюлит развивается постепенно. Сначала это лёгкая отёчность и ямочки, заметные только при сжатии кожи. Затем рельеф виден уже в положении стоя. А на запущенной фиброзной стадии жировые дольки оказываются замурованными в жёсткие капсулы из уплотнённого коллагена. Под пальцами прощупываются фиброзные узлы, кожа выглядит бугристой, иногда может появляться болезненность.

Именно фиброзный целлюлит самый упрямый. Кремы с кофеином и домашний массаж здесь почти бессильны: они не воздействуют на плотные перегородки. И вот важный момент для худых: на этой стадии диета не поможет вовсе. Нельзя «похудеть» фиброзную капсулу, её можно только разрушить.

Плохая новость: волшебной таблетки нет. Хорошая: целлюлит у стройных девушек хорошо поддаётся коррекции при системном подходе.

Мышцы. Силовые упражнения на ноги и ягодицы улучшают кровоток и создают плотный каркас под кожей. Обычные приседания работают лучше многих кремов.

Вода и белок. Достаточное питьё поддерживает лимфодренаж, а белок в рационе даёт материал для здорового коллагена.

Массаж и контрастный душ. Они стимулируют микроциркуляцию, помогают на ранних стадиях и хорошо дополняют всё остальное.

Антицеллюлитные средства и обертывания. Специальные кремы и гели делают кожу более плотной и стимулируют микроциркуляцию. Дополнить уход можно термоактивными или охлаждающими составами с глиной, морскими водорослями и медом, а также процедурой «пеленания», которую проводят косметолог или массажист.

Режим. Полноценный сон и меньше стресса. Кортизол тоже вносит свой вклад в задержку жидкости и состояние тканей.

Если целлюлит становится ярко выраженным, подключается аппаратная косметология: лимфодренажные и вакуумно-роликовые методики, прессотерапия, ультразвук. Общий принцип один: усилить обмен в тканях и избавиться от уплотнений. 

Подбор процедур всегда осуществляется индивидуально. Так, кавитацию назначают пациентам с заметными жировыми отложениями, RF-лифтинг рекомендуют при потере кожей упругости, а LPG-массаж эффективен на ранних этапах развития целлюлита. Программу курса составляет косметолог, учитывая состояние кожного покрова, его плотность и то, насколько выражен целлюлит.

Фиброзный целлюлит представляет собой наиболее тяжелую и запущенную форму, справиться с которой непросто. На этом этапе привычные средства вроде кремов и массажа, к сожалению, уже не работают. Поскольку проблема связана с уплотнением коллагеновых волокон, целесообразно применять вещество, способное разрушить плотные фиброзные узлы, а именно фермент коллагеназу.

На этом принципе построено применение геля Ферменкол: в его составе комплекс из девяти ферментов коллагеназы, которые разрушают именно коллагеновые волокна в фиброзных перегородках, не затрагивая здоровые ткани.

Чтобы ферменты добрались до глубоко расположенных узлов, гель применяют вместе с фонофорезом. Ультразвук усиливает микроциркуляцию крови и лимфы, улучшает обменные процессы и проводит активные вещества в подкожно-жировую клетчатку. Фиброзные узлы постепенно разрыхляются и рассасываются, рельеф сглаживается, кожа становится упругой и подтянутой, налаживается лимфодренаж и водный баланс. Заметный результат обычно даёт курс из 10–15 процедур; при выраженном целлюлите проводят от одного до трёх курсов.

Есть вариант и для тех, кто предпочитает более простые домашние методы: сочетание геля Ферменкол с мезороллером. Микроиглы создают крошечные каналы, через которые фермент проникает в глубокие слои кожи и разрушает фиброзные капсулы, а лёгкая стимуляция эпидермиса запускает синтез собственного здорового коллагена и эластина. Подробнее о комплекте с мезороллером можно узнать здесь.

Целлюлит у худых не миф и не повод для паники, а особенность женской физиологии, помноженная на генетику, гормоны и образ жизни. На ранних стадиях с ним справляются движение, вода, массаж и терпение. С плотными фиброзными узлами нужно работать прицельно: ферментами и аппаратными методиками. Гель Ферменкол с комплексом коллагеназ в сочетании с фонофорезом или мезороллером помогает разрушить фиброзные перегородки и вернуть коже ровный рельеф даже в запущенных случаях. Так что стройность и гладкая кожа отлично совместимы, если понимать, с чем именно вы имеете дело.