Растяжки на бицепсе — распространенная проблема среди мужчин, занимающихся силовыми тренировками. Эти полосообразные дефекты возникают при резком увеличении объема мышц и становятся причиной эстетического дискомфорта. Несмотря на то, что стрии не представляют угрозы для здоровья, их появление вызывает беспокойство, особенно у тех, кто регулярно тренируется и следит за телом. Чтобы понять, как убрать растяжки на бицепсе и предотвратить их появление в будущем, важно понять причины их образования, особенности строения кожи и доступные методы коррекции.
Что такое растяжки?
Растяжки, или стрии, представляют собой микроповреждения дермы, возникающие из-за быстрого растяжения тканей. На кожном покрове они проявляются в виде продольных или слегка волнистых линий, отличающихся по цвету и текстуре. На начальных этапах они имеют красный, фиолетовый или бордовый оттенок, позже становятся бледными, белесыми и визуально напоминают рубцовые полосы. Поверхность в этих местах может быть гладкой или слегка втянутой, что заметно при напряжении мышц бицепса. Растяжки на мышцах бицепса нередко появляются симметрично на обеих руках, ближе к внутренней или наружной части плеча.
Причины появления стрий на бицепсе
Образование растяжекна мышцах рук — результат нарушения равновесия между ростом объема тканей и возможностями кожи адаптироваться к этим изменениям. Особенно подвержена нагрузке область бицепса, где соединительная ткань может не справляться с натяжением при интенсивных тренировках. Стрии формируются в результате структурного повреждения дермы и всегда имеют одну или несколько причин.
Рост мышечной массы
Резкое увеличение объема бицепса вследствие регулярных занятий в спортзале— основной фактор риска возникновения стрий. При выполнении силовых упражнений, направленных на набор массы, мышечная ткань растет быстрее, чем успевает адаптироваться кожа. Особенно выражено это при приеме спортивных добавок, специфических инъекциях, изменении гормонального фона или несбалансированном питании. Визуально растяжки на бицепсе могут проявиться уже спустя несколько недель после старта тренировок.
Особенности кожи
Некоторые люди от природы имеют менее эластичную и плотную кожу. Определенный тип коллагена, тонкая дерма, сниженный уровень влаги — все это повышает риск растяжения тканей. Генетика играет важную роль: если в семье уже были случаи стрий, особенно у мужчин, вероятность их появления возрастает. Возраст также влияет на прочность кожных структур. Чем моложе человек, тем быстрее кожа восстанавливается, однако в молодом возрасте чаще наблюдается рост объемов — как мышц, так и костной системы.
Можно ли предотвратить появление растяжек?
Исключить риск образования стрий на бицепсе невозможно, особенно при интенсивных тренировках, но снизить риск их появления вполне реально. Профилактика основана на поддержании кожной эластичности и контроле скорости набора массы тела. Для этого важно сбалансированное питание и регулярное увлажнение кожи. Использование специальных средств — масел и кремов — укрепляет структуру дермы и делает ее менее подверженной к перерастяжению.
Дополнительно помогает массаж проблемной зоны — стимулируется микроциркуляция, повышается эластичность волокон, укрепляется кожный каркас. Рацион должен быть богат аминокислотами и антиоксидантами, чтобы синтез коллагена проходил на должном уровне. Следует избегать обезвоживания, поскольку при недостатке жидкости страдают соединительные ткани. При грамотном подходе можно не только снизить вероятность появления стрий, но и поддерживать высокое качество кожи на фоне физических нагрузок.
Обратиться к врачу или косметологу стоит, если растяжки на бицепсе увеличиваются, вызывают дискомфорт или сопровождаются зудом, жжением, покраснением. Консультация показана при множественных стриях на плечах, груди, спине, бедрах. Это может быть признаком гормональных нарушений и даже заболевания Иценко-Кушинга. Дерматолог проведет диагностику, исключит системные причины и подберет эффективную тактику лечения.
Эффективные методы борьбы с растяжками на бицепсе
Если растяжки на мышцах бицепса уже сформировались, устранить их полностью бывает сложно, но возможно улучшить внешний вид и минимизировать выраженность. Свежие, красные полосы поддаются щадящей коррекции, а старые белые требуют агрессивного воздействия.
На ранней стадии коррекции растяжек помогает местное применение гелей с ферментами, разрушающими рубцовую ткань, из которой состоят стрии. Также эффективны косметологические процедуры (микроигольчатый RF и лазерная шлифовка) и наружные средства для питания и восстановления кожи. Один из проверенных вариантов с доказанной эффективностью — набор «Ферменкол Элактин», состоящий из двух гелей:
- Ферменкол S (ночной) — содержит 9 ферментов коллагеназы, избирательно расщепляющих патологический коллаген (основную составляющую рубцовой ткани).
- Элактин (дневной) — содержит низкомолекулярную гиалуроновую кислоту и пептид матриксил, которые улучшают тонус кожи, стимулируют выработку коллагена и эластина.
Комлпексное применение двух гелей из набора Ферменкол Элактин дает выраженный противорубцовый эффект на свежих стриях уже через 8 недель. Набор помогает уменьшить выраженность и застарелых стрий, улучшает эластичность кожи и способствует восстановлению ее структуры, стирая растяжки с тела на 90%. Набор также эффективен при плотных, белесых полосах, типичных для растяжек на бицепсе, появившихся после набора массы.
«Ферменкол Элактин» можно использовать самостоятельно дома, нанося на чистую сухую кожу тонким слоем. Но для коррекции старых растяжек специалисты рекомендуют применять набор «Ферменкол Элактин» с мезороллером или в составе физиотерапевтических процедур (например, электрофореза или фонофореза), что позволяет доставлять действующие вещества в глубокие слои дермы. Требуется 10–15 сеансов, чтобы заметить видимые изменения. Как результат, выравнивается рельеф и цвет кожи, белые растяжки сокращаются и перестают бликовать на солнце.
